Planeje sua viagem: 5 cuidados com você antes de pegar a estrada
01/09/2023
Vai viajar? Planeje sua viagem seguindo estas dicas e orientações para garantir que sua saúde esteja em dia durante o passeio!
4 min de leitura
Está pensando em viajar ou começando a se preparar? É muito importante pensar nos mínimos detalhes para que você planeje sua viagem da melhor forma possível e possa aproveitar o passeio com muito mais tranquilidade.
É muito comum que as pessoas aproveitem o período de férias para conhecer novos lugares ou visitar amigos e parentes, mas um ponto fundamental nunca deve ser deixado de lado: a saúde.
Diante desse cenário, o Viver Bem, portal de saúde da Unimed-BH, preparou este artigo com boas dicas e orientações para que você planeje sua viagem sem se esquecer de nenhum detalhe relevante. Boa leitura!
Os preparativos para viajar
Pesquisar e comprar as passagens, agendar a hospedagem, comprar itens essenciais para a viagem, deixar a casa preparada para que fique segura durante a ausência da família, arrumar as malas… Esses são, certamente, alguns dos pontos mais lembrados pelas pessoas antes de partirem para um passeio em outra localidade.
É fundamental, no entanto, atentar-se a outras questões que são ainda mais importantes: os cuidados indispensáveis com a saúde e o bem-estar de quem vai passar um período longe de casa — mesmo que não seja por muito tempo.
Planeje sua viagem: 5 dicas do Viver Bem
Nos próximos tópicos, o Viver Bem reúne 5 dicas e orientações para que você planeje sua viagem com muito mais segurança e possa aproveitar o passeio com tranquilidade.
1 – Mantenha as vacinas em dia
Esse é um item essencial para que você planeje sua viagem com segurança. É muito importante manter todas as vacinas em dia antes de fazer uma viagem, sendo esse um cuidado primordial para a saúde.
Também é necessário verificar quais vacinas são necessárias de acordo com o local a ser visitado e garantir a imunização. Alguns países exigem, inclusive, um documento chamado Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP), que você pode conhecer melhor no portal do Governo.
As vacinas são grandes aliadas da prevenção! Existem, no entanto, muitas dúvidas frequentes sobre esse assunto. Para que você possa se manter informado, leia agora um artigo especial elaborado pelo Viver Bem sobre o assunto:
Calendário de vacinação: tire as suas dúvidas sobre as principais vacinas
2 – Cuide da sua alimentação
Durante a viagem, é necessário atentarmo-nos aos alimentos que consumimos, mas, por vezes, nós nos esquecemos desses cuidados antes de sair de casa. É importante preparar o organismo para o passeio, inclusive para o tempo durante o percurso.
Antes de pegar a estrada, vale muito a pena:
- Manter o corpo bastante hidratado;
- Manter uma alimentação balanceada com muitas frutas e verduras;
- Evitar alimentos gordurosos e de difícil digestão.
Planeje sua viagem nos mínimos detalhes! É uma forma de ficar muito mais tranquilo antes, durante e depois dela.
Além disso, vale ressaltar como é importante manter esses cuidados durante a viagem, com uma alimentação adequada em função do local do passeio e das atividades que serão realizadas.
Em casos específicos, também é fundamental seguir eventuais orientações médicas.
3 – Faça sua mala com sabedoria
Já imaginou deslocar-se para uma cidade diferente, com baixas temperaturas e clima seco, e não estar preparado? Antes de viajar, é fundamental fazer a sua mala com sabedoria e verificar como estão as condições climáticas no local de destino.
Lembre-se de escolher peças de roupas que sejam adequadas para o tempo e evite locais que apresentem um clima desfavorável à sua saúde. E use a sabedoria na hora da escolha do que levar na mala, é importante manter-se confortável durante a viagem e evitar bolsas pesadas com itens desnecessários.
Também é relevante lembrar-se de outros itens que podem fazer toda a diferença, como o protetor solar, produtos básicos de higiene e até mesmo medicamentos que façam parte da sua rotina, sempre seguindo as orientações do seu médico.
Com relação aos medicamentos, aliás, você pode se informar melhor em um e-book gratuito da Unimed-BH, em que você vai conhecer detalhes sobre como administrá-los e armazená-los com segurança. Clique na imagem abaixo.
4 – Garanta que você esteja em boas condições de saúde
Viajar é muito bom, mas estar com a saúde em dia é muito importante para que o passeio saia como o planejado. Por isso, ao planejar sua viagem, verifique se você, de fato, está em boas condições.
Isso é fundamental para qualquer pessoa que vai se deslocar a outro lugar, mas se torna ainda mais importante nos casos das pessoas que vivem com doenças crônicas. Todos os cuidados devem ser mantidos.
E lembre-se de que determinados fatores externos também podem se tornar gatilhos para problemas de saúde:
- Locais com temperaturas muito diferentes das habituais;
- Comidas típicas com temperos e especiarias desconhecidos;
- Localidades em que o viajante pode ter contato com insetos transmissores de doenças ou animais peçonhentos.
O importante é divertir-se em segurança e com saúde.
5 – Garanta assistência médica, caso necessário
Contratempos podem acontecer. Por isso, garanta que você terá acesso à assistência médica no local da sua viagem. Clientes Unimed-BH contam com atendimento de urgência e emergência em todo o país e podem viajar tranquilos para qualquer lugar do Brasil.
Se não for o seu caso, uma boa dica é contratar um seguro saúde, que funciona para eventuais emergências médicas. Uma outra opção é o seguro viagem, que, além das questões envolvendo a saúde, também oferece apoio para problemas de logística.
Vai viajar dentro do território nacional e quer ficar tranquilo? Se você ainda não é cliente Unimed-BH, pode conhecer as opções disponíveis e escolher o melhor plano para você e sua família. Clique aqui.
Vai viajar com crianças? Leia este artigo!
Viajar com crianças exige uma série de outros cuidados! Planeje sua viagem com a criançada com todo o cuidado levando em conta as dicas que o Viver Bem preparou para você em um artigo especial.
Neste conteúdo, você vai se informar sobre:
- O que planejar antes de partir;
- Cuidados com o transporte;
- Dicas de segurança;
- Orientações sobre alimentação;
- Cuidados com o verão;
- E muito mais!
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Viagem com crianças: dicas e cuidados para aproveitar com os pequenos
